이제사 올립니당ㅋ
저는 1/19일 160/60키로로 다욧시작한 아짐임다
5월10일 48키로로 첫 목표를 달성..12키로 감량성공
48키로 유지잘하자 하고 너무놔버렷드랫죠
자유식만발에 그나마 먹빵후며칠은 조금조절 또먹빵..
족발에 소주 삼+쏘~~ 먹빵ㅜㅜ
체중은 그나마 며칠 조절하면 다시돌아왓지만
배에쌓이는 지방은 눈에보이더라구욧
그래서 시작한 플랭크도전...
반쯤햇을때 버피까지해서 올챙이배는 면하엿네요
다시 체지방계 잿을때 체중유지근육증가지방감소엿어요
요즘 다욧결사반대인 식구들땀시
저녁도늦게먹기일쑤고 술도 허다하게 먹네요
그래도 플랭크와 버피가 잇엇기에 유지가 가능햇어요
식단조절까지 햇으면 효과가 좋앗겟지요?ㅋ
그래도 플랭크에 감사합니다
먹는즐거움과 유지를시켜주심에ㅋ

5월 21일 시작 6월 19일 끝
체중 48.5 / 47.8
허리 65.5 / 64
허벅지 46.5 / 45
종아리 32 / 32
발목 20 / 20
엉덩이 86 / 86
팔뚝 24.7 / 23.5
허리와 허벅지, 팔뚝이 가늘어졋네요 ㅋ아싸~~^^

눈바디는 그냥..잘모리겟슴닷..
술땜시 복근도 없공..
머핀탑도 다시 쪼꼼생긴듯하공..
버피남은거 열심해야겟어용
아참 아래사진은 왼쪽이 시작 오른쪽이 끝난후사진임닷ㅋ