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06월 20일 (음식 1424kcal, 운동 603kcal)
20160620

20151207 다이어리 일기상세

성공 32kcal
1424/ 1022 kcal
603/ 170 kcal
아침식사468kcal(32.87%)
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
상추 (1회분, 50g)
9kcal
[에브리닭]깻잎청양 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g)
130kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
점심식사359kcal(25.21%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
닭가슴살바 (1회분, 80g)
106kcal
무채김치 (1인분, 100g)
97kcal
오후간식342kcal(24.02%)
방울토마토 (20개, 250g)
40kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (2회분, 200ml)
80kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g)
120kcal
자두 (3개, 300g)
102kcal
저녁식사255kcal(17.91%)
아로니아 (1회분, 60g)
30kcal
BFDAK 무염분닭가슴살바베큐맛 (1회, 80g)
106kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g)
61kcal
보리미숫가루 (2큰술, 16g)
58kcal
운동603kcal
고정자전거 (60분)
377kcal
니 푸쉬업 (2분)
18kcal
덤벨프레스 (2분)
16kcal
벤트오버로우 (2분)
16kcal
슈퍼맨 (2분)
12kcal
와이드 스쿼트 (2분)
12kcal
힙업 브릿지 (2분)
12kcal
크런치(세트) (60회)
14kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
제자리 걷기 (40분)
68kcal
스플릿 런지 (2분)
14kcal
플랭크 (3분)
18kcal
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