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06월 20일 (음식 634.3kcal, 운동 581kcal)
20160620

20151207 다이어리 일기상세

성공 417kcal
634/ 800 kcal
581/ 330 kcal
아침식사135kcal(21.29%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g)
90kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g)
45kcal
점심식사339kcal(53.52%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
미역국 (1대접, 250g)
55kcal
조기구이 (1토막,72g)
97kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g)
17kcal
숙주나물 (1소접시,76.3g)
15kcal
오후간식25kcal(3.94%)
맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포,8.5g)
25kcal
저녁식사135kcal(21.29%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g)
45kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g)
90kcal
운동581kcal
크런치(세트) (30회)
7kcal
힙 쓰러스트 (아령) (5분)
30kcal
데드리프트 (5분)
40kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
스탠딩 힙 어브덕션 (5분)
30kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
토우터치 (5분)
30kcal
슈퍼맨 (5분)
30kcal
점핑 런지 (5분)
35kcal
니 푸쉬업 (5분)
45kcal
점핑잭(세트) (90회)
45kcal
박봄다리운동 (30분)
240kcal
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