1602/ 1700 kcal
1001/ 283 kcal
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
고추 (1회분, 8g) | 1kcal |
대파 (1회분, 10g) | 2kcal |
양파 (1개, 10g) | 3kcal |
쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
샐러리 (1회, 20g) | 2kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
고추 (1회분, 6g) | 1kcal |
대파 (1회분, 10g) | 2kcal |
양파 (1개, 10g) | 3kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 140kcal |
샐러리 (1회,100g) | 14kcal |
삶은검정콩 (1회분, 150g) | 325kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
대파 (1회분, 10g) | 2kcal |
레드파프리카 (1개, 50g) | 9kcal |
양파 (1개, 15g) | 5kcal |
쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
상추 (1회분, 57g) | 10kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 216kcal |
런닝머신 달리기 (20분) | 138kcal |
런닝머신 달리기 (32분) | 234kcal |
하체어깨 (50분) | 413kcal |
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