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06월 20일 (음식 577kcal, 운동 109kcal)
20160620

20151207 다이어리 일기상세

성공 1261kcal
577/ 2074 kcal
109/ 345 kcal
아침식사45kcal(7.80%)
8시30분 기상
9시10분 먹음
대추토마토 (15.0개, 100g)
45kcal
점심식사323kcal(55.98%)
12시30분
현미밥 (1/2공기, 70g)
107kcal
오징어국 (1/4대접, 40g)
27kcal
코다리찜 (1소접시, 80g)
116kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g)
68kcal
양파 (1/4개, 10g)
3kcal
배추김치 (1/4인분, 15g)
2kcal
오후간식152kcal(26.34%)
4시42분 두우
5시30분 팥1스푼 망고1조각
(매일)뼈로가는칼슘두유 검은콩진 (1회분,190g)
125kcal
빙수용 통단팥 (1/4회분, 10g)
24kcal
망고 (1/4회분, 5g)
3kcal
저녁식사57kcal(9.88%)
6시40분
레드파프리카 (1개, 66.7g)
12kcal
[풀무원] 간편한 연두부 (1회분, 90g)
45kcal
운동109kcal
9시30분운동시작 10시에 종료
점핑잭(세트) (100회)
50kcal
스쿼트(세트) (50회)
22kcal
런지(세트) (50회)
14kcal
레그레이즈 (50회)
23kcal
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