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06월 20일 (음식 738kcal, 운동 737kcal)
20160620

20151207 다이어리 일기상세

성공 1296kcal
738/ 1555 kcal
737/ 259 kcal
아침식사132kcal(17.89%)
첫날♡
[일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개,2g)
5kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회,25g)
90kcal
아마씨 (1스푼,5g)
37kcal
점심식사361kcal(48.92%)
상추 (1회분,100g)
18kcal
고추장 (1큰술,100g)
43kcal
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
계란 흰자 (1개,32g)
17kcal
마늘장아찌 (1/2소접시, 15g)
8kcal
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g)
115kcal
오후간식28kcal(3.79%)
사과 부사 (1/2개, 50g)
28kcal
저녁식사217kcal(29.40%)
아마씨 (1스푼,5g)
37kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회,25g)
90kcal
[뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분,24g)
90kcal
운동737kcal
1일♥ 30일 줄넘기 도전중!
줄넘기(세트) (200회)
16kcal
니 푸쉬업 (3분)
27kcal
덤벨 아령운동 (3분)
19kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
브릿지 레이즈 (3분)
24kcal
슈퍼맨 (2분)
12kcal
스쿼트 홀드 (3분)
21kcal
스탠딩 레인보우 크런치 (3분)
24kcal
시저킥 (3분)
18kcal
힙 쓰러스트 (아령) (3분)
18kcal
와이드 스쿼트 (3분)
18kcal
점핑 런지 (4분)
28kcal
크런치 (3분)
24kcal
토우터치 (3분)
18kcal
플랭크 (2분)
12kcal
런닝머신 걷기 (64분)
259kcal
사이클 (25분)
175kcal
  • 전주B
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