738/ 1555 kcal
737/ 259 kcal
[일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개,2g) | 5kcal |
[뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
상추 (1회분,100g) | 18kcal |
고추장 (1큰술,100g) | 43kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 115kcal |
사과 부사 (1/2개, 50g) | 28kcal |
아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
[뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
[뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분,24g) | 90kcal |
줄넘기(세트) (200회) | 16kcal |
니 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
덤벨 아령운동 (3분) | 19kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
브릿지 레이즈 (3분) | 24kcal |
슈퍼맨 (2분) | 12kcal |
스쿼트 홀드 (3분) | 21kcal |
스탠딩 레인보우 크런치 (3분) | 24kcal |
시저킥 (3분) | 18kcal |
힙 쓰러스트 (아령) (3분) | 18kcal |
와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
점핑 런지 (4분) | 28kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
토우터치 (3분) | 18kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
런닝머신 걷기 (64분) | 259kcal |
사이클 (25분) | 175kcal |
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