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  • 체지방0도전·초보
  • 2016.06.20 14:23
Q.집에서 할수있는 유산소운동 추천해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 초보라 굶는거말곤 제대로 다이어트해본적없는데 집에서 체계적으로 할수있는 운동? 스트레칭 코스로 알려주실분있나요 본인은 이렇게 하고있다 같은거요 부탁드려요
  • 체지방0도전
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정석
  • 앙콤쟁이
  • 06.21 23:20
  • 놓지말자정신줄 요즘 티비보면 유투브랑 연결되있던데요 저는 티비로 유투브영상으로봐요 안돼면 핸폰도 가능해요~
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초보
  • 놓지말자정신줄
  • 06.21 23:18
  • 앙콤쟁이 동영상은 컴보고 하시는거예요?
    저희집은 구조상 컴보고 할 자린 없어서ㅜㅜ티비로 볼 수 있는 방법 없겠죠?ㅜㅜ
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초보
  • 체지방0도전
  • 06.20 16:16
  • 앙콤쟁이 아 저도그럼 한시간정도로 할수있게 한번 짜봐야겠네요 답글 감사드려요~~^^
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정석
  • 앙콤쟁이
  • 06.20 16:15
  • 체지방0도전 유산소는 매일.동영상은 한개~ 두개씩. 근력운동도 2ㅡ3개정도 돌아가면서해요 다하면 1시간~ 1시간 반쯤 걸려요^^
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초보
  • 체지방0도전
  • 06.20 16:14
  • 앙콤쟁이 저걸 하루에 다하시는건가요? 몇시간정도 하시는거에요? 대단하시네요!!
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정석
  • 앙콤쟁이
  • 06.20 16:13
  • 자는 집에서만 운동중에요
    유투브에서 동영상 마일리사일러스 하체운동. 이소라다이어트. 강하나 전신.다리스트레칭. 레베카복근운동.티파니 허리운동 번갈아하구요
    근력운동은 스쿼트.팔굽혀펴기.플랭크.런지.클라이머 아령운동
    유산소는 슬로버피.다리높이들기.팔벌려뛰기정도.
    어려우시면 동영상위주로 보시면서 하는걸로 시작하세요
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