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제가 퇴근 후 운동하고 나면 9시 넘어요
이때 닭가슴살을 섭취하는것보다 간단하게 단백질 쉐이크 마셔주는게 좋다고하네요
그래서 한번 섭취해보려고 하는데
뭐가 좋을지 몰라서 ,,, 추천좀부탁드려요
체지방은 많고 근육량은 없어요 기초대사량이 현저히 낮구요
그래서 체지방은 줄이고 근육량은 키우려고 운동후 단백질섭취를 하려고 하는데
여자가 먹기 괜찮은 단백질쉐이크 추천부탁드립니다!
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