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  • 행복다이어터·정석
  • 2016.06.20 20:01
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다신5기 1일차

아침은 식단 잘지킴..점심은 약속있는관계로 외식(냉면)ㅠㅠ저녁은 가볍게 야채위주
운동은 오전 공복 실내싸이클 30 분,
아침 식사후 복싱,서킷,벨록싱,스트레칭 등 유산소+근력 2시간..
다신5기 프로그램 40 분정도 걸림(점핑잭~크런치까지) 걷기5 키로는 힘들어서 못함.
첫날 부터 식단은 못지켰음, 외식할일이 종종생기는데 식단관리철저하게하자.
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식단에대한질문이요
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다신5기 1일차 식단,운동완료
0 36 비키니만입을꺼야

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