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  • ssmom·초보
  • 2016.06.20 21:12
Q.허리가 아파요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다요트 시작하고 겨우 유산소 운동만 했더랬는데 이것도 허리가 아파서...병원갔더니 운동 하지말래요
3주찬데...다시 원상태로 돌아갈까 무섭 무섭...
식사량만 가지고 다요트 될까 싶어요~
  • ssmom
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다신
  • *하얀수선화*
  • 06.21 09:45
  • 원래 허리가 안좋으셨다면 먼저 교정, 재활운동을 하셨어야 해요~ 저는 10분도 못걸어 다닐정도로 허리랑 다리가 아팠어요. 교정치료운동 10회 (비싸요 ㅠㅠ) 받고 많이 좋아져서 개인 pt 주 3회 받고 본격적으로 다요트 하고 있답니다. 플랭크라고 있어요. 여기 다신 "도전" 눌러 보시면. 플랭크 한달 도전 있거든요. 그거 허리 강화, 복부에 좋아요. 고거 해 보세요. 20초도 아마 님은 아프실 거에요. 10초부터 차근차근 해보세요..
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