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06월 21일 (음식 507kcal, 운동 585kcal)
20160621

20151207 다이어리 일기상세

성공 1147kcal
507/ 1281 kcal
585/ 213 kcal
아침식사40kcal(7.89%)
토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml)
40kcal
점심식사447kcal(88.17%)
양파장아찌 조금 양념고추장아찌4개 진미오징어 조금
계란말이4개 방울토마토5개 흑미밥 조금
닭가슴살 굴소스로 야채넣고 뽁음 적당히
방울토마토 1개 (5개, 100g)
20kcal
계란말이 (1소접시, 58g)
83kcal
진미채볶음 (1접시, 30g)
83kcal
양파장아찌 (1종지, 20g)
18kcal
양념고추장아찌 (1인분, 30g)
20kcal
흑미밥 (1/2공기, 25g)
34kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 140g)
189kcal
오후간식20kcal(3.94%)
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g)
20kcal
운동585kcal
3135걸음
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
플랭크 (10분)
60kcal
청소 (20분)
70kcal
샤워 (20분)
49kcal
보통 걷기 (25분)
65kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
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