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06월 21일 (음식 1896kcal, 운동 13kcal)
20160621

20151207 다이어리 일기상세

실패 570kcal
1896/1575 kcal
13/ 262< kcal
아침식사282kcal(14.87%)
9시 40분
토마토 (1.5개, 400g)
56kcal
키위 (2개, 140g)
60kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
오징어 (1회분, 100g)
87kcal
점심식사687kcal(36.23%)
1시. 토마토
1시20분.
대추방울토마토 1개 (3회분, 60g)
9kcal
[카페베네]아이스 카페라떼 (1레귤러, 360ml)
87kcal
공기밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
임연수튀김 (1토막, 103g)
245kcal
콩나물무침 (1인분, 70g)
50kcal
오이소박이 (2소접시, 150g)
51kcal
꽈리고추볶음 (1/4인분)
59kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)
31kcal
저녁식사927kcal(48.89%)
7시
[서울마님죽] 참전복죽 (1/4인분, 70g)
36kcal
모듬회 (2접시, 220g)
265kcal
새우튀김 (1/4인분, 40g)
64kcal
고구마튀김 (1/4인분, 50g)
87kcal
광어매운탕 (1/2인분, 200g)
140kcal
알밥 (1/4봉지, 50g)
68kcal
단호박샐러드 (1/2인분)
182kcal
계란말이 (3/4소접시, 58g)
84kcal
[카페드롭탑] 루이보스허브 (1레귤러, 360ml)
1kcal
운동13kcal
8시30분. 공복. 스트레칭
틈틈히 스트레칭
밤.10시30분.홈트
스탠딩 푸쉬업 (20회)
1kcal
다리찢기 (5분)
1kcal
옆구리 트위스트 (40회)
2kcal
암워킹 (50회)
2kcal
와이트 스쿼트 (100회)
2kcal
풍차 픽스 업다운 (50회)
3kcal
게다리 쫙쫙 (50회)
2kcal
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