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  • 예쁜나이24·정석
  • 2015.06.25 17:34
Q.쉐이크로 2끼먹고 한끼일반식사 먹어도될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
끼니마다 닭가슴살이 질리기도하구 야채준비하고 계란,닭가슴살삶고ㅠㅠ

애기밥도차려줘야되서
귀찮을때가많아요ㅜㅜ

지금 62키로에서
58키로까지뺀상태이구요
키는166이에요 목표가 54키로 이구요
쉐이크가 90칼로리고 우유 200ml에섞어 먹으려고하는데요 2끼먹으면 근손실같은게올까요? 운동도 2틀에한번씩 근력운동 유산소운동 총 500칼로리정도 하고있거든요 다신님들 도와주세요ㅜㅜㅜㅜ
  • 예쁜나이24
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미칠것같아요ㅠ
10 305 war1010
다신님들께 조언 구해봅니다~^^
4 148 하루네집사

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댓글 (8)

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정석
  • 165cm49kg
  • 06.25 21:23
  • 아참,저도 저녁은 쉐이크먹다가 어느정도 식욕 다운시켜놓고 지금은 아예 굶어요~ 첨부터 쌩으로 굶음 힘들자나요ㅜ
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정석
  • 165cm49kg
  • 06.25 21:21
  • 전.아침은.선택, 점심은 일반식(오늘은 핫도그먹었네요~ 먹고싶었거든요~^^) 저녁은 굶어요~ 물만먹어여ㅎㅎㅎ 이러니 식이요법다이어트는 지대로되요~ 목표몸무게 만들고 전, 운동시작하려고 지금은 운동안해요ㅋㅋㅋ짐 운동까지하믄 더잘빠질수도있을꺼같은데~ 운동시작함 근육량땜시.. 전 운동은 목표몸무게달성후 몸매만들기위해 하려고요~
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정석
  • 예쁜나이24
  • 06.25 19:42
  • 짱짱매력 저도 마음같아선그러고싶은데 자꾸 끼니시간을놓쳐서 기초대사량떨어지구 근손실와서 운동열심히한게 물거품되구 그럴까봐서요ㅜㅜ
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초보
  • 짱짱매력
  • 06.25 19:31
  • ㅜ ㅜ저는 운동하면서도 세끼다챙겨먹네요
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정석
  • 예쁜나이24
  • 06.25 19:00
  • 휴가 네알겠습니당^^~
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다신
  • 휴가
  • 06.25 18:50
  • 일반식은 아침이나 점심에 먹는걸 추천해요 ㅎㅎ
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정석
  • 예쁜나이24
  • 06.25 17:38
  • 까망천사 아...파우더는 안시켰는데 시켜야겠네요 감사해요^^
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다신
  • 까망천사
  • 06.25 17:37
  • 쉐이크에 단백질 파우더 섞어 드세요
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