729/ 1555 kcal
650/ 259 kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
[일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개,2g) | 5kcal |
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 115kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
상추 (1회분,100g) | 18kcal |
고추장 (3/4큰술, 75g) | 32kcal |
오이냉국 (1/4대접, 26g) | 5kcal |
[MULBE] 오디주스 (1컵, 100ml) | 33kcal |
아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
[뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분,24g) | 90kcal |
[뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
토우터치 (3분) | 18kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
점핑 런지 (4분) | 28kcal |
와이드 스쿼트 (1분) | 6kcal |
힙 쓰러스트 (아령) (3분) | 18kcal |
시저킥 (3분) | 18kcal |
스탠딩 레인보우 크런치 (2분) | 16kcal |
스쿼트 홀드 (3분) | 21kcal |
슈퍼맨 (2분) | 12kcal |
브릿지 레이즈 (3분) | 24kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
줄넘기(세트) (300회) | 24kcal |
버핏테스트(세트) (5회) | 15kcal |
런닝머신 걷기 (57분) | 217kcal |
사이클 (15분) | 135kcal |
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