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06월 21일 (음식 2566.2kcal, 운동 874kcal)
20160621

20151207 다이어리 일기상세

성공 488kcal
2566/ 2615 kcal
874/ 435 kcal
점심식사730kcal(28.46%)
숙주나물 (1소접시,76.3g)
15kcal
진미 오징어채(일미무침) (1소접시,18g)
55kcal
가지볶음 (1소접시,83.2g)
50kcal
쇠고기미역국 (1인분,746.5g)
297kcal
잡곡밥 (1공기,210g)
313kcal
오후간식1,490kcal(58.07%)
블랙커피 (4잔, 440ml)
12kcal
호두 (1개, 8g)
52kcal
아몬드 (1개, 10g)
70kcal
생맥주 (3잔, 1500ml)
570kcal
소주 (8잔, 360ml)
508kcal
냉채족발 (1/4인분)
147kcal
방울토마토 (20개, 100g)
16kcal
감자튀김 (1인분, 137g)
115kcal
저녁식사346kcal(13.48%)
감자 삶은것 (3인분)
252kcal
삶은계란 난백 (3개, 99g)
47kcal
레드파프리카 (1개, 66g)
12kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
운동874kcal
빠르게걷기 (20분)
76kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
레그레이즈 (20분)
160kcal
바벨 데드리프트 (20분)
120kcal
랫풀다운머신 (30분)
237kcal
바벨 바이셉 컬 (10분)
60kcal
시티드로우 머신 (10분)
76kcal
머신 케이블 로우 (10분)
80kcal
턱걸이 (5분)
40kcal
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