3월부터 시작한 다욧트가 5월부터 2달이 다되도록 전혀 변화가 전혀없네요..ㅜㅜ 아침-해독주스 한잔 점심-현미밥 100g 과 닭가슴살 저녁- 샐러드 하루 1400~1500kal정도 먹고 운동은 헬스가서 싸이클 40~50분 근력운동 1시간정도하고나면 옷을 짜면 땀이 짜질정도로 나거든여.. 근데 몸무게는 전혀 변화가 없네요..ㅜㅜ 아직13kg은 더 빼야 표준 몸무게가 되는데.. 어떻게해야 살이 빠질까요?
2달동안 변화가 없으시면 진짜 의욕이 꺾일만도 한데 대단하세요~~ 정체기가 길게 오시는 분이 있다고 들었어요 내리막길 처럼 조금씩 꾸준히 빠지는 경우도 있고 계단처럼 빠지고 유지 빠지고 유지 이런 경우도 있다구 트레이너가 그러더라구요 계단식으로 빠지는 과정중에 정체기를 만나신거 같아요~~ 정체기는 살이 빠질 준비가 되어있는 상태로 받아들이면 된다니 지금처럼만 하시면 쭉쭉 빠지실 황금기가 곧 오실거 같아요 화이팅요
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