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  • 아이요·입문
  • 2016.06.21 20:34
2일차
아침
사과반쪽. 바나나1개.고구마 작은거1개.아메리카노1잔

점심
현미밥 1공기. 상추쌈. 양파고추간장장아찌. 가지오뎅볶음

간식
카카오닙스. 알로애식초.믹스커피1잔. 초코과자3개반

저녁
고구마1개

운동후
단백질쉐이크1잔

물 2리터 이상



아침
공복 런닝 30분 (3km)

저녁
1~11번 완료. 35분
런닝 40분 (3.8km) 점점 늘리기..

휴 오늘 처음 했는데 정말 힘들었다.
내일도 열심히 해야지 아자!!!!!
  • 아이요
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