아침ㅡ아몬드브리즈.토마토
점심ㅡ계란흰자4.고구마.사과.파프리카.토마토
간식ㅡ옥수수.수박
저녁ㅡ단호박약간.상추.양배추샐러드.소갈비5점.
토마토
(저녁에 오랜만에 가족들모여 외식. 그것도 그렇고 오늘 하루종일 맥이빠져 운동하는데 속도 울렁거리고 어지러워 좀더 챙겨먹었네요.ㅎ 바로 힘이나네요)
운동ㅡ
런닝머신30분.
도전과제11가지.스트레칭
런닝머신30분
운동하고나면 정말 땀범벅.
그런데 운동효과짱인듯요.
어제하루했는데 정체기에서 벗어남ㅎㅎ
하루사이2키로가 훅~~♡
열심히 하겠습니다~^^
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