♥식단
아침- 쉐이크와단백질파우더
점심- 양상추샐러드와 호밀 닭가슴살토마토샌드위치
스파게티 2번의젓가락질! 스테이크40g정도
저녁-큰아이 기말고사 준비해 주느라 저녁때를 놓쳐서 못먹었습니다.넘 늦게 먹는것보단 참는게 나을듯하여...
♥운동
아침 공복운동으로 실내사이클 45분정도 20키로정도
자기전 지정운동 어제는 반정도 했는데...오늘은 반 조금더 함...^^ 그후 실내사이클 50분정도 22키로
오늘 넘 더워서....팔벌려뛰기부터 땀 범벅이 되버렸네요....힘들고 어렵지만 다시한번 의지를 다잡고 화이팅 이여
0
130
