1321/ 2314 kcal
507/ 385 kcal
[통밀로만]통밀 식빵 (2조각, 65g) | 120kcal |
슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
[풀무원]올바른 샐러드 감자 (1팩, 100g) | 150kcal |
삶은 계란 (1/4개, 12g) | 19kcal |
옥수수통조림 (1/2스푼, 25g) | 21kcal |
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
오이 (0개, 42g) | 3kcal |
백김치 (1/4소접시, 12g) | 2kcal |
[대신물산] 알알이곤약 (1/4회, 25g) | 3kcal |
[중외]발포가르시니아 (1회분, 5g) | 0kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
오징어불고기 (1/2인분) | 125kcal |
당근계란말이 (1회, 150g) | 205kcal |
전복 (1회분, 20g) | 15kcal |
미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
볶은땅콩 (1인분, 10g) | 56kcal |
율무 (1회분, 10g) | 37kcal |
팥 (1소접시, 10g) | 31kcal |
미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
옥수수통조림 (1/4스푼, 12g) | 10kcal |
[풀무원]올바른 샐러드 감자 (1/2팩, 50g) | 75kcal |
[통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 32g) | 60kcal |
참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
타바타 운동 (8분) | 64kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 190kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
스트레칭 (5분) | 20kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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