1398/ 1022 kcal
1305/ 170 kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
다시마 (2인분) | 12kcal |
[에브리닭]깻잎청양 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 130kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 30g) | 102kcal |
해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) | 61kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
[빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분, 90g) | 60kcal |
방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
아로니아 (1회분, 60g) | 20kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (2회분, 200ml) | 80kcal |
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
참외 (1개, 200g) | 62kcal |
볶은땅콩 (1인분, 15g) | 85kcal |
조미김 (회분, 15g) | 75kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
[허닭] 오리지날 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 80g) | 106kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
니 푸쉬업 (2분) | 18kcal |
덤벨프레스 (2분) | 16kcal |
벤트오버로우 (2분) | 16kcal |
슈퍼맨 (2분) | 12kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
스플릿 런지 (2분) | 14kcal |
와이드 스쿼트 (2분) | 12kcal |
힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
데드리프트 (2분) | 16kcal |
크런치 (60회) | 14kcal |
제자리 걷기 (30분) | 51kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
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