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06월 22일 (음식 1045kcal, 운동 271kcal)
20160622

20151207 다이어리 일기상세

성공 129kcal
1045/ 1083 kcal
271/ 180 kcal
아침식사287kcal(27.46%)
[미주라] 토스트 비스켓 (3.0개, 24g)
93kcal
[매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g)
55kcal
수박 (1조각,125g)
46kcal
바나나 (1개,100g)
93kcal
점심식사374kcal(35.79%)
파프리카 (1회분,100g)
20kcal
양상추샐러드 (1소접시,86g)
103kcal
계란 흰자 (3.0개, 96g)
51kcal
호박고구마 (1회분,100g)
154kcal
수박 (1조각,125g)
46kcal
오후간식62kcal(5.93%)
[미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g)
62kcal
저녁식사322kcal(30.81%)
바나나 (1.0개, 100g)
93kcal
호박고구마 (1회분,100g)
154kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml)
75kcal
운동271kcal
계단오르기 걷기 (3분)
21kcal
플랭크 (3분)
0kcal
레그레이즈 (60회)
28kcal
크런치 (60회)
14kcal
런지 (45회)
13kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회)
13kcal
덤벨 벤트오버 로우 (5분)
30kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
덤벨 데드리프트 (5분)
40kcal
힙업 브릿지 (5분)
30kcal
보통 걷기 (20분)
52kcal
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