아침 : 덴마크드링킹요구르트 310ml
점심 : 전복소라영양밥1/2, 고등어구이1/2
간식 : 홍시쥬스 (요즘 홍시쥬스에 빠져 잇어요...ㅋㅋ)
저녁 : 아이스군고구마,계란2개, 아몬드브리지초코맛 반잔
아이스군고구마 다신샵에서 구매햇는데 정말 맛나더라구요ㅋㅋ한끼식사로도 딱 좋구요ㅋㅋ 다먹어가는데 떨어지기전에 다시 채워야겟어요ㅋㅋㅋ
아침공복운동은 도보로 출근과 계단타기로 햇구요~
1~11번 까지 운동 완료햇구요~오늘은45분 정도 걸린거 같아요ㅜㅜ먼가힘들엇어요 오늘은..ㅜㅜ
운동 후 유산소는 방안을 쉴틈없이 돌아다니기 30분!
마무리는 다리마사지중이네요ㅋㅋㅋㅋㅋ3일째 되는날인데 먼가 벌써 힘들고 지치는거 같지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 자신과의 싸움이라 생각하고 꼭! 4주 성공할꺼예요!ㅋㅋㅋㅋㅋ
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