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  • 안드레아·정석
  • 2014.08.08 22:33
운동일지
스트레칭 10분 속도 보통
웜업 5분 약간 빠르게
데드리프트 5분
바벨 로우 5분
원 암 덤벨 로우 5분
덤벨 해머 컬 5분
맨몸 스쿼트 5분
레그 익스텐션 5분
런지 5분
리버스 크런치 5분
야외 달리기 20분 2.60km
  • 안드레아
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휴가중....
1 145 살려면운동하자
역시운동이짱인거같애여
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댓글 (6)

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  • 돼지탈출ㅇ00ㅇ
  • 08.09 01:52
  • 와 역시나 제 운동량이 상당히 작은거 였네여ㅠㅠ 대단하세여
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정석
  • 착한거북이
  • 08.08 23:55
  • 오~~ 그런 운동 순서를 어케 외우세요? 대단하셔요 💯점 드릴께요
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정석
  • 안드레아
  • 08.08 23:26
  • 사십사십 화이팅
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정석
  • 안드레아
  • 08.08 23:26
  • 다릿살과의전쟁 감사합니다
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정석
  • 사십사십
  • 08.08 22:39
  • 홧팅
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정석
  • 다릿살과의전쟁
  • 08.08 22:39
  • 굿
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