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06월 23일 (음식 998kcal, 운동 500kcal)
20160623

20151207 다이어리 일기상세

성공 445kcal
998/ 1130 kcal
500/ 188 kcal
아침식사300kcal(30.06%)
블랙커피 (1잔, 110ml)
3kcal
수박 (1.5조각, 157g)
57kcal
문어 (1회분, 99g)
73kcal
현미밥 (1/2공기, 90g)
137kcal
오이양파무침 (1소접시, 65g)
30kcal
점심식사310kcal(31.06%)
검은콩가루 (3큰술, 30g)
114kcal
[헬스빌] 웨이프로틴플러스 (1회, 30g)
96kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml)
100kcal
오후간식146kcal(14.63%)
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g)
87kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
잣 (20알)
24kcal
저녁식사242kcal(24.25%)
찐감자 (1개, 100g)
84kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
운동500kcal
도전!다신5기 1주차 (50분)
500kcal
  • 지안지안1007
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댓글 (2)

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다신
  • 지안지안1007
  • 06.23 20:55
  • 나는루나맘 안녕하세요~~^^ 열다중이시네요!!!
    아침에 일어나서 냉장고 들여다보고 식구들이 안먹는거, 유통기한 임박해서 빨리 먹어야하는거 순서대로 대충 미리 짜봐요^^ 그러다바뀌면 얼른수정이요 ㅋㅋ 1000kcal도전중이라 미리안해놓으면 저녁때되면 아슬아슬하더라구요~~~^^
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다신
  • 11자복근있는엄마
  • 06.23 20:52
  • 오늘두 열심히하셨어요??
    하루식단을 미리 올리시나봐요?
    미리 올리고나면 실천안할수가 없죠^^
    전 퇴근하자마자 대~충 기냥 바나나 한개먹고 지금 싸이클타면서 다신순회중이에요~~^^
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