1000/ 1103 kcal
194/ 183 kcal
김 (1회분, 100g) | 19kcal |
[잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 70g) | 67kcal |
삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
오징어 (1회분, 100g) | 87kcal |
간장 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
콩국수 (1인분, 250g) | 227kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
호두 (1개, 8g) | 52kcal |
켈프칩 피자맛 (1봉, 5g) | 15kcal |
켈프칩 갈릭맛 (1봉, 5g) | 15kcal |
고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
[잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1/2인분, 65g) | 62kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
삶은 계란 (1/4개, 12g) | 19kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
런지 (15회) | 4kcal |
와이드 스쿼트 (1분) | 6kcal |
크런치 (30회) | 7kcal |
스미스머신 숄더프레스 (1분) | 8kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (1분) | 7kcal |
이두운동 덤벨컬 (1분) | 6kcal |
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