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  • 목표빼·입문
  • 2015.07.01 06:52
Q.어떻게 빼야할까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
남자 키160 몸무게66.9였습니다. 지금 일주일동안 아무것도 모르고 운동하면서 65.2~7 왔다갔다 합니다. 목표 몸무게는 54~56입니다. 앞으로 2달하고 3주동안 다이어트만 할려고 합니다. 아침 점심 저녁 나눠서 아침에 간단하게 점심은 적당하게 저녁에는 마이트레이닝 어플로 맞춤트레이닝하고 윗몸일으기기 푸쉬업으로 운동을 하려고 합니다. 이렇게 꾸준히 하면 될까요? 아니면 조절을 해야할까요? 그리고 단백질은 저녁에 먹는게 좋은가요?
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입문
  • 목표빼
  • 07.01 10:00
  • 그래야겠네요. 감사합니다^^^
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지존
  • Evanseo
  • 07.01 08:20
  • 근력먼저하지 마시고 유산소부터하다가 살좀빼고 나중에 유산소랑 근력 병행하셔요~
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