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06월 22일 (음식 996kcal, 운동 464kcal)
20160622

20151207 다이어리 일기상세

성공 395kcal
996/ 1111 kcal
464/ 185 kcal
아침식사311kcal(31.22%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
바나나 (1개,100g)
93kcal
방울토마토 1개 (10개, 200g)
40kcal
양배추 (1/2접시, 50g)
12kcal
파프리카 (1회분, 100g)
20kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
아삭이고추 (1/2회분, 50g)
9kcal
점심식사373kcal(37.45%)
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g)
145kcal
바나나 (1개,100g)
93kcal
썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉,25g)
135kcal
오후간식104kcal(10.44%)
[남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩,190ml)
59kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g)
45kcal
저녁식사208kcal(20.88%)
계란 흰자 (4개, 128g)
68kcal
방울토마토 (5개, 62g)
10kcal
[파리바게뜨] 명가명품벌꿀카스테라 (1회분, 50g)
130kcal
운동464kcal
스트레칭 (40분)
160kcal
런닝머신 걷기 (50분)
200kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (180회)
54kcal
런지 (40회)
11kcal
스쿼트(세트) (90회)
39kcal
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