다신5기 4일차 식단좀 봐주세요. 코치님~~!?
아침과, 점심은 단백질과 약간의 탄수화물..그리고 풀때기과 과일들을 온갖색깔 섞어서 먹구요.
먹으면 엄청 배부른데 그렇다고 양을 줄이면 칼로리가 너무 주는거 같아서..ㅜㅜ
살짝 걱정이..ㅜㅜ
저녁은 커브스 슬림원과 저지방우유 조합으로 주로 먹구요.
운동 전에 슬림원 저지방우유에타서 먹고..운동후엔 바로 프로틴먹구요
그리고 물은 매일 3L이상 마셔요.
먹는 건 이정도면 될까요?
운동 미션은 아파트인 괸계로 층간소음문제 때문에 점핑잭이라 점핑런지는 빼고 다해써요.
유산소 8km걷기대신에 커브스30분함.ㅜㅜ
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