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  • 기적처럼·초보
  • 2015.07.03 10:02
Q.체지방보다 근육양이 더 많이 빠져요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트식을 먹고 운동도 하고있어요
유산소 위주로 하고 웨이트는 조금 하고 있는데
체지방0.5 근육0.8빠졌네요;;일주일동안요
몸의 수분양도 1kg빠지구요
이가 살빠진거 맞나요ㅠ뭔가 건강하게 안빠지는 것 같아요...식사칼로리는 800정도 먹고
방울토마토. 닭가슴살. 수박 등 다이어트 식 잘 챙겨먹는데 뭐가 잘못 됬을까요
  • 기적처럼
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몸무게는 49인데 체지방률이..
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댓글 (8)

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정석
  • 목표20%
  • 07.03 18:49
  • 너무 적게드셔서..
    저 1600먹으면서 운동하니 체지방 빠졌어요
    근손실도있긴한데 지방 5키로 근육 0.8정도 빠진거면 양호하죠
    헬쓰관두면서 운동안하니 근육이 빠짐ㅜ
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초보
  • 기적처럼
  • 07.03 18:32
  • 공복에 운동해야 살 잘 빠진다길래 오늘도 새벽에 일어나서 운동 다녀 왔는데 미련했네요ㅠㅠㅠ정보 감사드려용
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정석
  • 물고기방
  • 07.03 12:01
  • 단백질섭취를 늘리고 근력운동 비중을 높게해주세요 . 살이빠지면서 근육이ㅣ 빠지는건 어쩔수없다고 생각해용 . 살찔까바 너무 적게드시지마시고 공복에 운동하면 근육손실이 커져요 ~
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다신
  • 55되는날
  • 07.03 11:29
  • 단백질 탄수화물로 살찔꺼같음 고구마라도 드세요.근력운동 무시하지마세요. 지금 체중 조금 늦게빠져도 몸매확마니 바껴요~~^^
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초보
  • 기적처럼
  • 07.03 10:50
  • 뭔가 더 먹으면 안빠질것 같은 불안감에 못먹겠더라구요 ㅠㅠㅠ식사랑 운동 방법을 바꿔야 하나봐요..충고 받아드리고 열심히 운동 할께요!!
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초보
  • 48키로까지
  • 07.03 10:25
  • 유산소비율을 줄이고 근력운동을 늘리셔야 할 것 같아요 ㅎㅎ단백질도 많이 드세요
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입문
  • updown
  • 07.03 10:19
  • 너무 적게 드셔서 그래요
    탄수화물도 아예 안 드시고
    닭가슴살도 엄청 조금 드실거 아녜요
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정석
  • 빼자살덩이
  • 07.03 10:19
  • 적게드셔서 수분이 안빠질순 없어용. 물 많이 드시구 근육에 좋은 단백질도 충분히 섭취하시길
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