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  • 닭찌찌최고·정석
  • 2016.06.24 23:12
Q.상하체 격일로 운동해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루는 상체 하루는 하체 나눠서 하나요?
아님 하루에 한번에 하나요??
한번에 하려니까 시간이 너무 오래걸려서요ㅜㅜ
  • 닭찌찌최고
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운동하면 근육만 늘어요ㅜㅜ
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댓글 (9)

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정석
  • 닭찌찌최고
  • 06.25 00:33
  • 하비탈출중 그렇군요 감사합니다!!!ㅎㅎ
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지존
  • 하비탈출중
  • 06.25 00:19
  • 그래두 되죠~ 상체하신날도 복근 10분이라두 해주면 좋아용ㅎㅎ
    코어는 하체와 상체 둘다 필요로하는 근육이기때문에 더 단련시켜주면 좋죠ㅎ
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정석
  • 닭찌찌최고
  • 06.25 00:12
  • 하비탈출중 그럼 헬스장에서 하체한날은 집에서 가벼운 복근운동 2~30분정도 해도될까요?? 땀많이 안나는정도요!
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정석
  • 닭찌찌최고
  • 06.25 00:10
  • 52키로워너비 아이구야... 몸 조심히 운동하셔요ㅠㅠ 감사합니다!
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초보
  • 52키로워너비
  • 06.25 00:07
  • 아. 맞다. 저두 몇일동안 운동 넘 심하게해서 코피나구.. 입술도 부르튼적 있어요.. ㅋㅋ 그래서 그 뒤로 나눠서 해요..~^^
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지존
  • 하비탈출중
  • 06.25 00:00
  • 저같은 경우에는 전엔 한꺼번에 다해서 2시간? 정도했는데 근육이 쉴시간이 없으니 오히려 피곤하고그래서 역효과가 나는것같고 그러더라구요.
    지금은 격일로 하니 근육이 휴식할 시간도 있어 근육통이 더 적구 덜 피곤하더라구요. 근손실도 적어지기도하구요.
    그리고 복근(코어)운동하시면 상하체 둘다조금씩은쓰니 시간도 줄일수있구용
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초보
  • 52키로워너비
  • 06.24 23:56
  • 운동은 주3~4회 하는게 좋다길래 저도 나눠서 하고 있어요.
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정석
  • 닭찌찌최고
  • 06.24 23:54
  • 하비탈출중 네!
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지존
  • 하비탈출중
  • 06.24 23:54
  • 근력운동말하시는거죠?
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