2)스몰킹 시리얼바~ 체험.. 든든한 아침~~
나의 다이어트 일지^^~ 시리얼바 체험
다이어트한지 한달째
이제 조금씩 요령도 생기고..매너리즘도 살짝오고 ..자꾸 먹고싶은것이 땡긴다~
저같은 경우..일찍 일어난 오전이 가장 입맛이 땡기는 시각..
어제도 아침부터 뭔가달달한것이 먹고파 뒤적이다가..
스몰킹 시리얼바에 무가당 요플레 로 아침 결정^^
달달하면서 오독오독 씹히는 맛이 ~ 나의 허기짐과 씹고싶은 스트레를 날려줌~~간단하게 맛과 영양 .채우며 나의 다이어트 의지 충전~~ ..아침 끝
건강한 다이어트로 하루 시작~~
오후엔 짬내서 운동
만보걷기.. 버핏테스트..플랭크. 스쿼트.런지.월씻 으로 틈틈히 운동..근력 키우기 합니다..
저같이 40대 여인들은 무리한 다이어트는 안돼요..좋은것 챙겨먹으며 운동하면 ..서서히 건강히 빠지는듯 합니다~~
어제도 안빠지고 하니 ..보람 있게도 200g 정도 감량된듯...체중계 올라가보고 뿌듯하게 또 하루 시작합니다~~
오늘도 또 하루 건강한 다이어트 시작~~♡♡입니다
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