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  • 180816G·지존
  • 2015.07.04 12:04
Q.종아리알
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.


요즘 런닝으로 빠르게 걷기랑 달리기같은 조깅하는데..
종아리알이 단단해지고 있어요ㅠㅠ
수시로 주물러주고 헬스장에있는 기계마사지?랑 스트레칭.. 운동끝나고 매일 해주는데 두꺼워지고 단단해지고.. 에휴
원랜 지방형종아리였는데 근육형으로 바뀌어갑니다

다신님들 종아리 어떻게 관리하세요??
아.. 그리고 폼롤러라고 있던데 그거 효과있을카요?
  • 180816G
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정석
  • 으~~~~아
  • 07.04 22:46
  • 전 샘이 싸이클 약하게 타라 해서 조절해가면서 타구 있어요^^
    그리구 종아리 스트레칭 계속해주구 있어요^^ 마사지 계속하구요^^
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지존
  • 180816G
  • 07.04 22:42
  • 으~~~~아 런닝안하시면.. 유산소운동은 어떻게 하시는지 궁금하네요ㅠㅠ 운동 한달째인데 종아리알이 생기는바람에 힐도 못신겠어요.. 허벅지는 빠지는데 종아리알도 더 탄탄해지구 점점 두꺼워지고있어요😭
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정석
  • 으~~~~아
  • 07.04 17:57
  • 종아리는 런닝 하지 말라구 해서 저는 안하구 있어요^^
    트네이너샘이 감시해서 저는 런닝 근처두 못가요^^
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