아침-×
점심-밥85g,상추,두부쌈장,계란60g,닭찌120g,오이
간식-파인애플식초(하루동안4잔),견과류(아몬드5알,호두2알),코코넛칩
저녁-계란30g,닭쏘김밥(밥70g,닭찌50g,오리훈제80g,양상추사진의3배쯤,옥수수허브소스)
간식-아아
수분섭취 - 1리터ㅜㅠ
운동- ×
오늘도 운동은 못했습니다ㅜㅠ
식단은 더 노력했습니다!
병원갔더니 무릎에 염증이 생겨서
당분간 하체운동은 하지말라고 하네요
상체운동을 더 열심히 하겠습니다!
5기님들 모두 화이팅!!
0
70
공감 0
신고 0
