식후 혈당 조심하세요!
식후에 혈당이 갑자기 올라가면 과다한 당분들이 피부 탄력에 큰 역할하는 콜라겐의 결합력을 약화하여 피부노화를 촉진시키고, 뿐만 아니라 식후에 갑자기 혈당이 올라가면 면역세포의 활동이 크게 감소하여 전반적인 건강에 악영향을 준답니다. 실제로 한 연구에서 밝힌 바로는 사탕 한 개만 먹어도 면역세포의 활동이 몇 시간이나 움츠러들어 있다고 해요. 이는 당분이 면역활동에 주가 되는 글로불린 단백질의 활성을 저하시키기 때문이라고 합니다.
또한 당을 소모하고 대사하는 과정에서 활성산소도 급작스레 많이 나오고요!
참고로 식후 혈당을 줄여주는 음식으로는 아몬드 같은 견과류들이 좋다고 해요:)
저혈당 저인슐린 분비가 건강하게 오래오래 잘 사는 방법이기두 하구 다이어트에도 필수적인 요소이니 식후 혈당 주의하면서 건강하고 아름다운 우리가 되어요!!:D
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