view-top

  • Dahye164·초보
  • 2015.07.06 23:13
Q.다이어트 이렇게하면 되나요?!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침겸 점심으로 밥 3/4공기에 집반찬으로 약 5ㅡ600칼로리 먹구요
간식으로는 방울토마토와 플레인요거
저녁으로는 달걀2개(1개는 다먹고 1개는 흰자만)와 호박고구마 작은거 하나 먹어서
하루에 1000칼로리 이내로 먹어요

운동은 50분정도 걷고 줄넘기 600개하고있어요
줄넘기 600개가 8분안에 끝나서 더 늘릴 생각인데요
몇개 까지 늘려야할까요??
그리고 개수보다는 시간으로 하라던데 어떻게 해야되는지 궁금합니닷
  • Dahye164
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

자기전에
1 93 난난난나
햄버거가 너무먹고싶네요
4 141 시시맘

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • Dahye164
  • 07.19 09:19
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 까망천사
  • 07.06 23:47
  • 아점 말고 정해진 시간에 꼬박 꼬박 나눠드세요. 몸이 기억할 수 있게.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 45윤듀어터
  • 07.06 23:28
  • 줄넘기 30분이상하세요~~ 힘들어도 꾹꾹참고요 저는 첨할때 3분참으며하고 30초쉬다가 뛰는분수를 점점늘려갓어요 그러다가 넘힘들면 1뷴도쉬구요 나중엔 10분하고 30초쉬고 이렇게되더라고요 그럼 45분넘게줄넘기가능해져요 ㅎㅎ 무릎안좋으시면 무리하지말구여
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 아이러브버거
  • 07.06 23:24
  • 줄넘기 한 30분하는게 좋져
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글