아침
-파인애플 100g
-달걀샐러드 (달걀 흰자 4, 양상추, 방울토마토 80g, 콜라비 100g, 오리엔탈드레싱)
-오트밀 48g + 총각네두유
점심
-흰 쌀밥 (평소 먹는 양)
-코다리찜 (코다리 반절, 무 1조각), 김치, 김치콩나물국
간식
-견과류 25g, 크레이프케이크 한조각(1회제공량 70g보다 좀 더 먹었네요😂)
저녁
-달걀 흰자 4개, 콜라비 150g
오늘은 식단 약간 삐끗했습니당.. 간식이 과했네요😵
오늘 운동은 아쉽지만 클리어하지 못했습니다..😟
내일 새로 시작되는 2주차 운동은 일주일 꼭 채우고싶네요!
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