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06월 27일 (음식 1013kcal, 운동 330kcal)
20160627

20151207 다이어리 일기상세

성공 220kcal
1013/ 1083 kcal
330/ 180 kcal
아침식사167kcal(16.49%)
[미주라] 토스트 비스켓 (3.0개, 24g)
93kcal
멜론 (1회분,100g)
38kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g)
2kcal
자두 (1개,100g)
34kcal
점심식사454kcal(44.82%)
[서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 (1회분, 233g)
310kcal
수박 (1조각,125g)
46kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml)
75kcal
잔다리하루한줌 볶음콩 (1/2봉, 6g)
23kcal
오후간식15kcal(1.48%)
켈프칩 갈릭맛 (1봉, 5g)
15kcal
저녁식사377kcal(37.22%)
[매일] 매일바이오 드링킹요거트 플레인 (1회, 125ml)
95kcal
복숭아 황도 (1개, 200g)
52kcal
[서브웨이] 베지딜라이트샌드위치 (1개, 167g)
230kcal
운동330kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회)
18kcal
플랭크 (60분)
6kcal
레그레이즈 (10회)
5kcal
크런치 (10회)
2kcal
런지 (10회)
3kcal
덤벨 데드리프트 (5분)
40kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
덤벨 벤트오버 로우 (5분)
30kcal
레그레이즈 (60회)
28kcal
힙업 브릿지 (5분)
30kcal
슈퍼맨 (5분)
30kcal
이두운동 덤벨컬 (5분)
30kcal
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