흫헣흫ㅎ힣 안녕하세요 지금제가 56에서 45.5까지 뺐어요
물론 운동도같이 했죠!지금도 운동하고있습니다
그런데 문제는 제가 심각하게 적게먹고있어요ㅠ
다이어트는 끝났는데 살찔까봐 먹는양도 적게먹고..ㅠ
제가 하루에 거의 500~600kcal 정도를 섭취해요
그러고서는 킥복싱1시간합니다
그래서 제가 먹는양을 조금씩늘려서 일반식으로 요요없이 돌아가고싶어요ㅠ
일단저는 일주일의 간격으로 밥을 한숟갈씩 늘릴까하는데 괜찮을까요?
어떻게해야 요요없이 식사량늘리면서 유지할수있을까요?
물론 저는 유지하면서 집에서 사이클을 매일매일 40분씩 할려구욯ㅎ
심각하게 적게먹는 저에게 요요없이,있더라도 한 0.3?정도만 오는 섭취량늘리는 안전한 유지법좀
알려주세요!
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