주말 지나고 체중이 내려가있기는 또 오랜만;;
어제 마니 먹었는데;;
좋은 지방은 지방을 물리쳐준다는 말이 맞나봄
어제와 같은 아침
마카로니,바질페스토,앵커크림치즈,오이,참외,반숙란,사진에 없지만 아몬드 8알
오늘은 운동 대신 장 보러 갔다가
냉장고 뒤집어 정리!
한 2시간 했나봄-_-
어제 먹고 남은 소고기부채살,밤호박,방토,마늘쫑볶음,채소
역시나 사진에 없는 아몬드 8알
식사 끝나고 뭔가 더 먹고싶을 때 아몬드 씹어먹으면 어느 순간 식욕이 사라진다.
탄산수 1병 마시고
애들 노는 사이 틈새운동 30분 정도
그래도 땀은 줄줄
아몬드가루 입혀 올리브유에 구운 닭안심, 채소
견과류 1줌 더 먹고 디카페인커피에 소이카페 살짝!
오늘은 간식없니 세 끼로 마무리 한 날!
견과류의 힘을 느낀 날이었다^^
0
180
