다신5기 근탄탄 8일차 후기입니다😄
먼저,식단입니다 ❤️
아침은 어제와 똑같이 먹었어요
복숭아는 사랑이구요
뮤즐리와 요거트는 매일 아침으로 정했어요
먹고나니 속도편하고 배변에도 좋은거같아요
점심은 밥으로 먹었어요
처음으로 햄프씨드란걸 먹었는데 ㅠㅠ 맛이 참 애매하네요
어우 ㅜㅜ 이걸 어째 먹어야하나 고민됩니다
그래서 된장국 안먹으려다가 세숟갈 먹게됐네요
저녁은 오랜만에 마트에 쇼핑가게되서
저녁시간이 다되가서 서둘러 푸드코트에 가서 먹었어요
원래 비빔밥 안먹는데 채소가 많아서 먹었어요
계란도 있고해서 최대한 탄수화물 적게 먹으려고 했지만 ㅠㅠ
조절이 조금 안된거같네요 ㅠㅠ
반성합니다
다음은 운동후기입니다❤️
오늘은 2주차운동 첫날이었어요
아침에는 스트레칭 간단하하고 실내자전거타구요
틈새운동도 틈틈히 하구요
저녁에는 마트가서 덤벨사와서 다신근탄탄 2주차 했어요
어우 ㅜㅜ 역시 2주차는 힘들더라구요
오늘 몸이 너무 힘들어서 안하려다가 했는데 하고나니 기분좋더라구요
유산소도 했구요
오늘 이렇게 총 이렇게 운동했어요:)
오늘은 식단이 아쉬우니 내일은 정말 쪼아야겠어요
내일은 오늘보다 더 화이팅💪
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