⭐️오늘의 식단
08:30 미주라토스트 3장, 바이오요거트 애플망고(플레인인 줄 알고 삼 ㅠㅠ)
13:30 김밥 한 줄
18:00 닭가슴살 소세지 2개, 감자 작은 거 3개
음, 주말에 근손실에 대한 글을 읽었는데, 제가 섭취하는 단백질이 정말 정말 저어오엉엉말 현저히 적은 거 같아요. 일단 체지방 감량을 먼저 하는 것이 목표긴 하지만 그래도 ㅠㅠㅠ 단백질을 다 챙겨먹기도 힘들고, 영양제를 먹는 게 나을런지 으엉
⭐️ 오늘의 운동
토우터치는 정말 적응이 안되지만, 이제 9호선 계단은 안 헐떡거리고 거뜬히 걸어 올라갈 수 있어서 기분이 좋슴당. 걷기는 실패! 그래도 7월부터 수영다냐요😆
0
120
