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06월 28일 (음식 905kcal, 운동 1811kcal)
20160628

20151207 다이어리 일기상세

성공 1558kcal
905/ 800 kcal
1811/ 148 kcal
아침식사182kcal(20.11%)
미역국 (1대접, 180g)
22kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회,8g)
45kcal
양파 (1개, 100g)
35kcal
닭가슴살 (1인분, 60g)
65kcal
감자전 (1소접시, 30g)
15kcal
점심식사186kcal(20.55%)
돼지고기완자전 (1인분, 20g)
29kcal
김치전 (1인분, 10g)
18kcal
감자전 (1소접시, 20g)
10kcal
미역국 (1대접, 150g)
33kcal
닭가슴살 (1인분, 80g)
87kcal
굴 (1접시, 5g)
4kcal
배추김치 (1인분, 10g)
1kcal
양파 (1개, 10g)
3kcal
고추 (1회분, 10g)
1kcal
저녁식사537kcal(59.34%)
닭가슴살 (1인분, 150g)
163kcal
토마토 (1개, 375g)
77kcal
수박 (1조각, 175g)
64kcal
돼지목살 (1회분, 60g)
158kcal
두부 (1/2회분, 50g)
39kcal
콩나물무침 (1인분, 30g)
21kcal
소주 (1/4잔, 11ml)
15kcal
운동1,811kcal
등산 하이킹 (70분)
560kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
런닝머신 걷기 (30분)
129kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
600kcal
헬스 (60분)
330kcal
플랭크 (4분)
24kcal
윗몸일으키기(시간) (10분)
80kcal
스트레칭 (12분)
48kcal
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