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06월 28일 (음식 1000kcal, 운동 276kcal)
20160628

20151207 다이어리 일기상세

성공 179kcal
1000/ 1083 kcal
276/ 180 kcal
아침식사318kcal(31.80%)
[일동] 후디스 그릭요거트 망고 (1회분,150g)
175kcal
방울토마토 (2.0개, 24g)
4kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (3.0개, 24g)
93kcal
수박 (1조각,125g)
46kcal
점심식사370kcal(37.00%)
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g)
60kcal
양상추샐러드 (1소접시,86g)
103kcal
수박 (1조각,125g)
46kcal
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1/2개, 105g)
157kcal
방울토마토 (2.0개, 24g)
4kcal
오후간식15kcal(1.50%)
켈프칩 바베큐맛 (1봉,5g)
15kcal
저녁식사297kcal(29.70%)
계란 흰자 (4.0개, 128g)
68kcal
호박고구마 (1회분, 100g)
154kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml)
75kcal
운동276kcal
계단오르기 걷기 (3분)
21kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
플랭크 (60분)
6kcal
크런치 (10회)
2kcal
런지 (10회)
3kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회)
9kcal
힙업 브릿지 (5분)
30kcal
덤벨 데드리프트 (5분)
40kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
덤벨 벤트오버 로우 (5분)
30kcal
스쿼트(세트) (80회)
35kcal
슈퍼맨 (5분)
30kcal
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