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ㅈㅅㅈㅅ 글이 첨이라 ㅋ 미방으로 시작고기를 싫어하는 사람은 없죠 ㅋ
싫어하면 그건 ㄷㄷ 이 어플과는 거리가 먼 분들
그래서 알고계시면 좀 먹더라도 위안이 될것같아 그냥 좀 끄적끄적거릴께요 ㅋ ↓고문사진 ㅈㅅ
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이유는 간단히 말하면 크게 3가지 정도됩니다 쉽게 갈께요 ㅋㅋ
첫번째로 여러분이 알다시피 단백질을 먹으면 근육이 늘죠 근육이 많아지면 기초대사량역시 올라갑니다 그래서 웨이트랑 유산소랑 섞어 운동하는게 효율적이라고 하죠 쑤시고 아픈데 ㅠ
두번째로는 단백질이 몸을 건강히 만든다는거죠
물론 다른 영양소도 중요합니다 그러나 단백질은 정말 어마어마합니다 여러분 근육부터 시작해서 장기 면역체계 호로몬 등등 정말 많이 쓰여요 그래서 안먹고 운동하면 좀 과장되면 정말 건강하게 운동하는게 아니고 비실이가 되버려요 ↓얘말고
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얘요 ㅋㅋ
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마지막으로 세번째가 제일 다신 여러분에게 중요한 사실이죠ㅋ 단백질이 실제 칼로리보다 적게 적용된다는점!
사실 음식이 흡수되려면 소화와 흡수의 과정이 필요한데요 이 과정이 칼로리를 소모하게 됩니다
탄수화물 지방은 소화 흡수과정에 소모하는 칼로리가 적어서 ㄷㄷ하죠 쉽게 10%정도를 소모한다고치면 단백질은? 30%가 넘어 간다는거죠 즉 닭가슴살 100그램 먹으면 사실 실제로 얻은 칼로리는 약 70그램분의 열량밖에 안된다라는 사실
물론 사람마다 흡수의 차이는 있지만 단백질이 가장 소모가 심한건 확실하다는거!! 우왕 굳 ㅋ
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큰 도움은 아니지만 심리적으로 육체적으로 고통받는 다신분들 이 글보고 힘내셨으면 좋겠네요 ㅋ ㅂㅂ2