아침 고구마90g 아몬드브리즈 언스위트190ml
점심 현미밥 65g 두부 90g 달걀찜 1개 쌈채소 꽁치쌈장 연근 콩자반 20g
간식 플레인요거트100ml 그래놀라10g 아몬드4개
저녁 고구마90g 삶은달걀1개흰자1개 야채샐러드 요거트드레싱
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운동
스트레칭 10분
다신미션 30분
실내싸이클 40분
실내싸이클40분
티파니 옆구리운동 10분
감기기운이있어서 기분이 다운인데 운동하면 멀쩡해짐
하기싫다하면서 오늘 젤 운동많이했네
토욜 술자리를 위해서 평일 바짝 조여야겠당
낼도 홧팅이야!!!
그나저나 몸무게는 왜케 안 줄어들지 ㅠㅜㅠ