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06월 29일 (음식 1024kcal, 운동 1091kcal)
20160629

20151207 다이어리 일기상세

성공 2275kcal
1024/ 2649 kcal
1091/ 441 kcal
아침식사432kcal(42.19%)
샌드위치 햄 치즈 (1/2인분)
180kcal
고구마샌드위치 (1/2인분, 73g)
142kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
자두 (1/2개, 50g)
17kcal
사과 (1/4회분, 25g)
14kcal
점심식사268kcal(26.17%)
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g)
200kcal
자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g)
41kcal
열무김치 (1소접시, 50g)
17kcal
청양고추 (2개, 17g)
10kcal
저녁식사324kcal(31.64%)
통호밀비스켓 (4회분, 8g)
24kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
부산어묵 (1/2봉지, 162g)
243kcal
운동1,091kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회)
18kcal
줄넘기 (240회)
19kcal
스쿼트(세트) (80회)
33kcal
슬로우버피(세트) (40회)
120kcal
케틀벨 스윙 (6분)
120kcal
케틀벨 스쿼트 (3분)
21kcal
바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (15분)
110kcal
사이드 플랭크 (5분)
30kcal
슈퍼맨 (2분)
12kcal
조깅 달리기 (3분)
21kcal
보통 걷기 (180분)
467kcal
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