저는 도저히 고구마닭가슴살이런것만 먹고는 못살겠어서
하루에한끼는 그냥 평소대로 먹고 아예안먹습니딘.
물은 보통 1리터정도마시구요.
운동을해본적이없다보니 이렇게하면 정말빠지긴할까싶은데요
운동은 7일하고 하루보상데이씩이구요.
빨리걷기 40분 + 스쿼트 어깨넓이 15개씩 4세트 + 어깨두배넓이 15개씩 4세트 + 티파니다리운동 4세트 + 다시 빨리걷기 30분 + 김신영 운동 2세트
하고 스트레칭하는정도 이정도만합니다.
집에오면 L자다리나 플랭크 하는정도..
이정도로만 하면 꾸준히하면빠지겠죠?
몸무게를재보자니 겁나고 본격적으로 운동해본게 이번이 처음이라
정보가 너무부족하네요ㅠㅠ
지식좀 나눠주세요ㅠㅠ
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