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06월 29일 (음식 1412kcal, 운동 201kcal)
20160629

20151207 다이어리 일기상세

성공 769kcal
1412/ 2375 kcal
201/ 395 kcal
아침식사687kcal(48.65%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
호두 (4개, 32g)
208kcal
아몬드 (7개, 7g)
49kcal
호박씨 (1회분, 30g)
165kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 13g)
79kcal
아마씨 (1스푼, 15g)
111kcal
점심식사387kcal(27.41%)
검은콩밥 (1/2공기, 105g)
151kcal
아삭이고추 (4회분, 400g)
76kcal
상추 (2회분, 200g)
36kcal
오이 (1.5개, 315g)
28kcal
갓김치 (1소접시, 30g)
17kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
저녁식사338kcal(23.94%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml)
150kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g)
61kcal
아마씨 (1스푼, 10g)
74kcal
토마토 (3개, 380g)
53kcal
운동201kcal
요가 (40분)
100kcal
레그 익스텐션 (8분)
56kcal
브릿지 레이즈 (3분)
24kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (3분)
21kcal
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