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사무실에서 책벅지를 해보려고해요!
책벅지 책 두께는 어느정도가 좋은가요 ㅇㅅㅇ?
그리고 몇분정도 해야 효과가 있을까요 ?
지금 5분정도 하는데 저는 힘든게 없는데 ,, 바닥에서 다리를 들어야하나요 ?
아니면 그냥 허벅지 안쪽에 힘을 계속 주고 있어야하나요 ㅜㅠ
잘하고 있는건지 ... ㅠㅠ
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