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  • 박효니·정석
  • 2016.06.29 10:58
Q.저 지금 책벅지 하려고 하는데요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

사무실에서 책벅지를 해보려고해요!


책벅지 책 두께는 어느정도가 좋은가요 ㅇㅅㅇ?

그리고 몇분정도 해야 효과가 있을까요 ?

지금 5분정도 하는데 저는 힘든게 없는데 ,, 바닥에서 다리를 들어야하나요 ?

아니면 그냥 허벅지 안쪽에 힘을 계속 주고 있어야하나요 ㅜㅠ


잘하고 있는건지 ... ㅠㅠ

  • 박효니
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정석
  • 박효니
  • 06.29 14:48
  • sunflower24 감사합니다^^
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다신
  • sunflower24
  • 06.29 11:07
  • 그래서, 하루에 총 40분~1시간하고있습니당
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다신
  • sunflower24
  • 06.29 11:06
  • 수학의 정석같은 두께로, 적어도15~20분씩 하고있어요^^
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